14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3536 kcal
|
Yağ: 106,69g | Prot: 190,27g | Karb: 447,85g.
Kahvaltı: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Champ Protein 90 Shake, Harry Balance Aktiv Sandwich, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen. Öğle Yemeği: Frikadelle, Pellkartoffeln, Butterbohnen, Vita D'or Rapsöl, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Walnusskerne, K-Classic Maasdamer, Top Mare Räucherlachs, Tomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Frikadelle, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Ja! Magerquark. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|