14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 211,07g | Karb: 263,31g.
Kahvaltı: Proteína Aislada de la Soja, Tortillas de Maíz, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Espaguetis, Tortillas de Maíz, Arrachera, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada). Akşam Yemeği: Leche al 1% de Grasa, Proteína Aislada de la Soja, Rebanadas de Jamón, Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Manzana, Jugo Verde, Proteína Aislada de la Soja, Leche al 1% de Grasa. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MDIgnacioMoreno Kilo Geçmişi
|