15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 41,33g | Prot: 162,38g | Karb: 304,71g.
Kahvaltı: Помидоры, Каждый День Оливковое Масло, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Каждый День Оливковое Масло, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Морковь, Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Чеснок, Good Food Фундук Сушеный, Морковь, Картофель, Лук, Яичный Белок, Лук, Картофель, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Яичный Желток, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Помидоры. Öğle Yemeği: Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Свеклы, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Вяльково Щука Вяленая в Соломке, Морковь, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, İş - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Yoga - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|