15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 53,61g | Prot: 103,56g | Karb: 253,10g.
Kahvaltı: Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Boni Sinaasappelsap, Milsa Volle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Damhert Maltijdrepen (Chocolade). Öğle Yemeği: Tomaten, Breydelspek, Milbona Halfvolle Boter, Volkoren Brood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Akşam Yemeği: Gervais Karnemelk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Cora Cora Rode Bieten, Komkommer (Geschild), Gekookt Ei, Bosui of Lenteui. Aperatifler/Diğer: Durum Doner, Cafeïnevrije Koffie, Milsa Volle Melk, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). devamı için...
|
|
2393 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|