|
... puhhhhhh... das Ziel rückt wieder etwas näher....
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
545 kcal
|
Yağ: 18,40g | Prot: 17,73g | Karb: 83,70g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Eisbergsalat, Philadelphia Kräuter, Knäckebrot. Aperatifler/Diğer: Wrigley's Airwaves Cool Cassis, Gurke (mit Schale), Lichtenauer Fresh'n Fruity Himbeere, Tomaten. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|