15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 102,18g | Prot: 140,72g | Karb: 265,21g.
Kahvaltı: Marmelade, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Schinken, Rührei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Rindersteak, Milbona Kräuterquark, Baguette, miree Gegrilltes Gemüse. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Home Training - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|