15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 63,59g | Prot: 101,52g | Karb: 251,55g.
Kahvaltı: Gouda, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot, Pfirsich, Kiwi, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferflocken. Öğle Yemeği: Edeka Bauchspeck, Zwiebeln, Emmentaler, Parmesan (Gerieben), Ja! Saure Sahne, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Oryza Natur Reis, Hokkaido Kürbis. Akşam Yemeği: Edeka Steinofen Baguette, Knoblauch, Zwiebeln, Eisbergsalat, Kidneybohnen (Dose), Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Natreen Schattenmorellen, DM Bio Agavendicksaft, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Birnen. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|