15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 76,08g | Prot: 87,84g | Karb: 232,49g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Linguado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Batata Doce, Alface, Agrião, Alho, Café com Açúcar, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Mostarda. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza de Chocolate, Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|