15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2889 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 154,39g | Karb: 378,16g.
Kahvaltı: Leinsamen, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, Harry Balance Aktiv Sandwich, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Layenberger Your Whey Vanille. Öğle Yemeği: Grotemeyer's Konditorei Pflaumenkuchen, K-Classic Jagdwurst, Maggi Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Chiquita Banane, Milch 1,5%, Layenberger Your Whey Vanille. Akşam Yemeği: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Tomaten, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Escal King Prawns, Ja! Reines Rapsöl, Frosta Paella, REWE Wok Mix. Aperatifler/Diğer: Aldi Brötchen. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Beine_Brust - 1 saat ve 12 dakika, rad - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|