15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4741 kcal
|
Yağ: 113,86g | Prot: 183,90g | Karb: 261,67g.
Kahvaltı: Красная Цена Сыр Гауда, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Брокколи, ФЭГ Огурцы Малосольные, Чай с Лимоном, Кофе. Öğle Yemeği: Каравай Хлеб Столовый, Чай с Лимоном, Шаурма. Akşam Yemeği: Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Вино Каберне Совиньон, Домик в деревне Кефир 1%, Сливы. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|