15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 34,98g | Karb: 147,10g.
Kahvaltı: Орешки со Сгущенкой, Кофе. Öğle Yemeği: Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Салат Овощной со Сметаной, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Котлета Свиная, Картофельный Суп. devamı için...
|
|
3980 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|