15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 52,21g | Prot: 78,04g | Karb: 93,38g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Batata Doce, Ovo, Contra-filé, Beterrabas. Akşam Yemeği: Maçã, Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Panqueca, Bananas. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|