16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4377 kcal
|
Yağ: 286,77g | Prot: 73,10g | Karb: 377,18g.
Kahvaltı: Italiamo Bruschetta Getrocknete Tomaten, Metzgerfrisch Lachsschinken, Banane, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Gelatelli Mandel, Italiamo Bruschetta Getrocknete Tomaten. Akşam Yemeği: Grandessa Erdbeer Eishörnchen, Gelatelli Coppa Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|