16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 70,47g | Prot: 151,65g | Karb: 208,75g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Coop Pouletbrust, Grüne Bohnen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, M-Classic Mischpilze, Ei. Aperatifler/Diğer: Wernli Choco Petit Beurre Au Lait, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Basmati-Reis (Gekocht), Questbar Protein Bar White Chocolate Rasperry, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Spor Salonu - 55 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|