16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 74,80g | Prot: 88,68g | Karb: 296,09g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Zwiebeln, Nutella Nutella, Schinken, Rührei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. Aperatifler/Diğer: Banane, Zucker, Espresso, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|