16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 27,71g | Prot: 131,98g | Karb: 59,30g.
Kahvaltı: Best Choice Shredded Sharp Cheddar Cheese, Stop & Shop Mixed Pepper Strips, Egg. Öğle Yemeği: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Great Value Romaine Lettuce, Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Yogurt Dressing. Akşam Yemeği: Safeway Baby Carrots, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: EAS Premium Protein Powder - Vanilla, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Strawberries, Green String Beans, The Great Fish Co. Tilapia Fillets. devamı için...
|
|
3413 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 57 dakika, Step - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|