17 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 132,90g | Karb: 336,29g.
Kahvaltı: Помидоры, Good Food Фундук Сушеный, Баклажан, Форель Карельская, Кабачок, Картофель, Каждый День Оливковое Масло, Яичный Белок, Чеснок, Ашан Креветки Очищенные, Чеснок, Лук, Желтая Зимняя Тыква, Морковь, Магнит Бублик "Симит", Геркулес Овсяные Хлопья, Желтая Зимняя Тыква, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Помидоры. Öğle Yemeği: Good Food Фундук Сушеный, Тыква, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Оливковое Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь, Яичный Белок, Ашан Форель Карельская, Укроп, Чеснок, Лук, Желтая Зимняя Тыква, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu Bandı - 34 dakika, İş - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|