17 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3065 kcal
|
Yağ: 81,18g | Prot: 149,55g | Karb: 429,92g.
Kahvaltı: Run Gel, Run Drink, Eiweisdrink, Zucker, Espresso, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Zwiebeln, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Rührei. Akşam Yemeği: Champignons, Schnecken, Schinken (Extra mager), Baguette, Pizza Margarita. Aperatifler/Diğer: Banane, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Breakfast Coffee, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 saat ve 1 dakika, Home Training - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|