17 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 50,25g | Karb: 100,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Славянка Конфета Шоколадная, Вкуснотеево Творог с Изюмом, Чай. Akşam Yemeği: Чай, Овсяное Печенье, Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Чай, От Палыча Осетинский Пирог с Сыром. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 5 dakika, Sauna - 10 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|