18 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 32,80g | Prot: 108,11g | Karb: 390,65g.
Kahvaltı: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Ашан Яблоко, Шампиньоны, Картофель, Кабачок, Яичный Белок, Магнит Бублик "Симит", Ультрамарин Сардина в Томатном Соусе, Дикси Рис Круглозерный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Желток, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Белок, Помидоры. Öğle Yemeği: Помидоры, Баклажан, Ашан Форель Карельская, Лук, Чеснок, Укроп, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 50 dakika, Kitap Okuma - 55 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|