18 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2717 kcal
|
Yağ: 144,21g | Prot: 133,57g | Karb: 221,17g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Orangensaft, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Zwiebeln, Marmelade. Akşam Yemeği: Zucker, Pommes Frites, Bofrost Pfeffersoße, Espresso, Rindersteak, Mascarpone. Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico (90g), Zucker, Espresso, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|