19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2474 kcal
|
Yağ: 88,94g | Prot: 123,07g | Karb: 289,42g.
Kahvaltı: Белакт Творог Зерненый. Черника., Сахар, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Рыба в Кляре. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Чумак Кетчуп Томатный, Рыба в Кляре, Макароны Отварные, Слобода Майонез Оливковый 67%, Чумак Кетчуп Томатный, Рыба в Кляре, Макароны Отварные, Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
4013 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|