19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
777 kcal
|
Yağ: 20,74g | Prot: 50,32g | Karb: 97,24g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Кофе, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша. Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Батон Нарезной, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|