|
Каждый месяц у меня есть дни, когда я просто ем ...
Ну а сегодня у меня начинается 21-дневный марафон без сладкого 🍪🍩🍫🍰🍭
21 день - за столько что-то у нас входит в привычку
Вот и пусть это будет что-то полезное для моего организма))
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 60,23g | Prot: 64,93g | Karb: 159,72g.
Kahvaltı: Parma Пармская Ветчина, Город Сыра Сыр Копченый, Творог 5%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Грудка Индейки, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, SPAR Салат Ассирийский. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Инжир, Апельсин, Персики. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Duş Almak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|