19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3269 kcal
|
Yağ: 144,67g | Prot: 141,61g | Karb: 341,56g.
Kahvaltı: Vom Land Waldhonig, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Layenberger Your Whey Vanille, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Gut & Günstig Rückenspeck, Ei, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Ja! Walnusskerne, Kunella Feinkost Leinöl. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Roggenbrötchen, Grünländer Mild & Nussig, Roggenbrötchen, Kunella Feinkost Leinöl, Ja! Magerquark. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
rad - 33 dakika, Kraft_Rü - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|