19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 93,49g | Karb: 228,22g.
Kahvaltı: Boa Nata Queijo Prato Bola, Pão Branco Torrado, Cappuccino, Pão Francês. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Mangas, Regional Farofa de Farinha de Mandioca, Carne de Porco Assada, Alface Americana, Salada Verde Mista, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Uva, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Estrelado. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Suco de Laranja Natural, H2OH! H2O. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|