19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 80,82g | Prot: 174,45g | Karb: 148,51g.
Kahvaltı: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Muesli Crunchy Frutos, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Solúvel de Cevada, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz. Aperatifler/Diğer: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Iogurte Cremoso, Clara de Ovo Cozida, Pro 100, Milbona Bio Iogurte Natural, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Seara Farinha de Amendoa, Clara de Ovo, Continente Banana. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Musculaçao - 1 saat ve 2 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josecarlos09 Kilo Geçmişi
|