19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 64,06g | Karb: 188,45g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Гречневая Каша с Молоком. Akşam Yemeği: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Морковные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Step - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|