19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 78,24g | Karb: 84,77g.
Kahvaltı: Café, Gamesa Saladitas, Plátano Dominico. Öğle Yemeği: Café, Del Hogar Totopos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pollo Asado. Akşam Yemeği: Vino Cabernet Sauvignon, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Cebollas, Lechuga, Repollo, Plátano. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NattyRamirez Kilo Geçmişi
|