20 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 40,81g | Prot: 182,97g | Karb: 301,06g.
Kahvaltı: Помидоры, Ашан Форель Карельская, Каждый День Оливковое Масло, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь, Баклажан, Помидоры, Каждый День Оливковое Масло, Ашан Форель Карельская, Болгарский Перец, Баклажан, Good Food Фундук Сушеный, Good Food Фундук Сушеный, Каждый День Оливковое Масло, Помидоры, Баклажан, Морковь, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Мистраль Рис Жасмин, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Яблоко, Яичный Желток, Каждый День Гречневая Крупа, Яичный Белок, Помидоры. Öğle Yemeği: Помидоры, Помидоры, Баклажан, Баклажан, Ашан Форель Карельская, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 51 dakika, İş - 3 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|