20 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 107,72g | Prot: 83,13g | Karb: 238,24g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast, Marmelade. Akşam Yemeği: Espresso, Zucker, Baguette, hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Menü. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Eiweissdrink, Nutella Nutella, Mischkornbrot, Breakfast Coffee. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 30 dakika, Home Training - 47 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|