|
Вес 115,7
Мой организм затихорился(((
Замеры: все обьемы не изменились,кроме талии - минус 1см
Гуру посадил меня почти на белковую диету.
Калории те же.
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 40,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2435 kcal
|
Yağ: 119,63g | Prot: 147,37g | Karb: 191,56g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Оливковое Масло, Помидоры, Овсяная Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Простоквашино Закваска 2,5%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
sabit kilo
|