|
pretty good day yesterday - left some of lunch on plate and nibbled at dinner.
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 86,16g | Prot: 69,18g | Karb: 147,60g.
Kahvaltı: honey nut shredded wheat, diet coke. Öğle Yemeği: bev's shrimp gumbo, peanut butter, arnold 100% whole wheat bread, cauliflower soup. Akşam Yemeği: garlic, olive oil, green beans, butter, talipia fish, red wine. devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|