20 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 99,51g | Prot: 101,12g | Karb: 256,64g.
Kahvaltı: Sadia Mortadela Defumada, Boa Nata Queijo Prato Bola, Pão Branco Torrado, Cappuccino, Mamão, Pão Francês. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva, Nescafé Cappuccino Tradicional, Regional Farofa de Farinha de Mandioca, Carne de Porco Assada, Ervilhas (Congelado), Alface de Folha Verde, Cenouras, Mangas. Akşam Yemeği: Sadia Mortadela Defumada, Boa Nata Queijo Prato Bola, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Estrelado, Del Valle Suco de Uva, Farofa. Aperatifler/Diğer: Suco de Maracujá, Palha Italiana. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|