20 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 46,45g | Karb: 123,94g.
Kahvaltı: Korn Mühle Weltmeisterbrot, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Almighurt Stracciatella, Spiegelei, Korn Mühle Weltmeisterbrot. Aperatifler/Diğer: Heißer Kakao, Gut & Günstig Schoko Butterkeks, MUH Eis-Kaffee. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|