29 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 28,66g | Prot: 111,96g | Karb: 117,01g.
Kahvaltı: egg beaters original, fat free shredded mozzarella cheese, egg whites, double fiber whole grain english muffin, great value creamer, SPLENDA, sugar free strawberry preserves great value, blueberries, water. Öğle Yemeği: pico de gallo, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, frozen margarita. Akşam Yemeği: water, biscuit kfc, grilled chicken wing kfc, green beans kfc, grilled chicken breast kfc. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|