21 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 112,41g | Karb: 205,40g.
Kahvaltı: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречневая Каша, Good Food Фундук Сушеный. Öğle Yemeği: Вермишель, Помидоры, Сыр Российский, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Гренкино Гренки Жареные в Масле, Good Food Фундук Сушеный, Простоквашино Творог Обезжиреный. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Батон Нарезной, Кофе, Кофе, Коломенское Батон Нарезной, Сыр Российский, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|