21 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
686 kcal
|
Yağ: 25,30g | Prot: 47,65g | Karb: 70,35g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Творог 5%. Öğle Yemeği: Суп Грибной, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Персики, Апельсин, Яблоко. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|