21 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 55,68g | Karb: 142,30g.
Kahvaltı: Сливы, Мёд, Миндаль, Бразильские Орехи, Плеза Льняная Каша, Грецкие Орехи, Нектарины. Öğle Yemeği: Томатная Паста, ITLV Оливки Зелёные с Лимоном, Kuhne Бальзамический Уксус, Ламбер Сыр, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Sen Soy Соевый Соус Классический, Уксус, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Lomas Del Marques Вино Сухое Красное RIOJA TEMPRANILLO, Kamis Горчица Французская, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|