21 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 68,90g | Karb: 153,40g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Bio Max Био-Йогурт Клубника. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Дыня, Сыр Российский, Суп с Фрикадельками, Мёд. Aperatifler/Diğer: Печенье Овсяное на Бананах, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яблоки, Первым Делом Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|