28 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3124 kcal
|
Yağ: 72,39g | Prot: 131,16g | Karb: 454,07g.
Kahvaltı: Almond Breeze, stevia, Bananas, Cherrios. Öğle Yemeği: sunflower seeds, Cracked Wheat Bread, tomato, Onions, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: cheese cake, Pork Loin (Tenderloin), pasta. Aperatifler/Diğer: crackers, protein drink, date, wine, carrots, fruit, Pears. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|