22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2212 kcal
|
Yağ: 48,16g | Prot: 167,44g | Karb: 293,36g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Каждый День Оливковое Масло, Помидоры, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Баклажан, Магнит Бублик "Симит", Помидоры, Каждый День Оливковое Масло, Баклажан, Сливы, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Окей Груша Конференс, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Каждый День Гречневая Крупа, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Помидоры, Помидоры, Каждый День Оливковое Масло, Помидоры, Помидоры, Баклажан, Ашан Форель Карельская, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yoga - 1 saat ve 10 dakika, Kitap Okuma - 23 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|