22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 110,11g | Karb: 115,93g.
Kahvaltı: Сосиски, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Пастила, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|