22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3228 kcal
|
Yağ: 71,23g | Prot: 195,22g | Karb: 457,70g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Ei. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Pfirsiche, Bananen. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|