22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 20,40g | Prot: 61,92g | Karb: 93,15g.
Kahvaltı: Апельсин, Зеленый Чай, Творог 5%. Öğle Yemeği: Большая Кружка Биокефир 1%. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Персики, Грудка Индейки, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|