22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 76,99g | Karb: 236,54g.
Kahvaltı: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Gruszki, Sante Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: Cukinia, Pestki Dyni, For Fit Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Pilos Gretikos Ser Sałatkowy, Czerwona Papryka, Szpinak, Pomidory. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Masło, Plony Natury Kasza Gryczana Biała Gotowana, Jajko Sadzone. Aperatifler/Diğer: Piwo Jasne, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Banan, Szpinak. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
|