22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 86,24g | Karb: 114,70g.
Kahvaltı: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Molho de Tomate, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Mostarda, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Peito de Frango, Café. Akşam Yemeği: União Açúcar Cristal Orgânico, Parmalat Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Aperatifler/Diğer: Café, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 36 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 24 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|