22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 55,15g | Prot: 99,83g | Karb: 313,64g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Grüner Smoothie, REWE Bäcker Brötchen, Ei, Schinken, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Nutella Nutella, Marmelade. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln, REWE Beste Wahl Schweinegulasch, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta Minis, Haribo Cola Fläschchen, Breakfast Coffee, Power System Crunchy Bar Peanutbutter. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|