|
Fell off the wagon again. Back on today!
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 82,11g | Karb: 96,42g.
Kahvaltı: Almond Milk Silk, Greenberry Shakeology. Öğle Yemeği: Almond Milk Silk, Greenberry Shakeology. Akşam Yemeği: Baby Romaine, Soy Sauce, Kikkoman Teriyaki, Foster Farms Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Clementine, Egg, Granny Smith Apple, Creamy Almond Butter. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Turbo Fire 45 & Abs 10 - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|