23 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5309 kcal
|
Yağ: 160,75g | Prot: 395,01g | Karb: 596,56g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Ei. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Weider Yippie!, Myprotein Impact Whey Protein, Bananen. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|